skip to Main Content
Burgemeester Tonckensstraat 4, 7921 KC Zuidwolde (Dr.) 0528 356 675 (tussen 10:00 - 13:00 uur bereikbaar) info@wheemhuus.nl

Groepslessen voor meer ontspanning en balans

Heb je klachten van lichamelijke of geestelijke aard, ben je gespannen of op andere wijze niet goed in balans? Zoek je naar nieuwe manieren van ontspannen? In ’t Wheemhuus vind je hiervoor diverse oplossingen.

Met meerdere docenten bieden we een gevarieerd aanbod aan Yoga, meditatie en Tai Chi. Bekijk de mogelijkheden en kies voor een vorm die bij jou past. Gratis een proefles volgen is altijd mogelijk.

Heb je belangstelling om zelf een groepsles, workshop of lezing in ‘t Wheemhuus te houden? Lees alles over het huren van onze praktijkruimtes en grote zaal.

't Wheemhuus Gezondheidscentrum Zuidwolde

Kundalini Yoga

Kundalini Yoga is een eeuwenoude wetenschap, die in 1969 door Yogi Bhajan vanuit India naar het Westen is gebracht. Het wordt ook wel de ‘Yoga van Bewustzijn’ genoemd.

Kundalini yoga werkt direct in op je zenuwstelsel, je organen en je klierstelsel. Je versterkt je spieren, je gewrichten en je wervelkolom, je voert afvalstoffen af, en je verbetert de werking van je organen, klieren, bloedcirculatie, zenuwstelsel en immuunsysteem.

Je leert beter focussen en ontwikkelt je hersenen in de meditaties. Je leert je emoties begrijpen en ermee om te gaan. Bovendien motiveert het je om een gezonde levensstijl aan te nemen. Fysiek geeft het je energie, vergroot het je doorzettingsvermogen en het maakt je soepel en flexibel. Mentaal vergroot het je concentratie en alertheid. Emotioneel geeft het meer rust en stabiliteit.

Kenmerkend voor Kundalini Yoga is de afwisseling van dynamische, fysieke oefeningen met meditatie waarbij er veel aandacht voor de ademhaling en het gebruik van de stem is. Je leert  je open te stellen voor al het goede en meer te leven vanuit je intuïtie. Tegelijkertijd helpt het je om stevig op je benen te staan en efficiënt om te gaan met alledaagse zaken in je leven.

Voor meer informatie: www.middenweg.guru

Gian Inder

Maandag: 18:30 – 20:00 uur (Groep 1)

Maandag: 20:15 – 21:45 uur (Groep 2)

Donderdag: 18:30 – 20:00 uur (Groep 1)

Donderdag: 20:15 – 21:45 uur (Groep 2)

Proefles   5 €

Proefles pakket (serie van 3 lessen)   20 €

Losse les   12 €

Per maand (1x per week les)   42 €

Voor meer informatie kijk op: www.middenweg.guru

Wil je meer informatie, advies of een afspraak maken? Ga dan naar www.middenweg.guru/contactformulier en vul je gegevens in.

Tai Chi 't Wheemhuus Gezondheidscentrum Zuidwolde

Tai Chi Gong

Mijn naam is Ting Chi Cheng of gewoon David. Mijn Yin Yang Geneeswijze = natuurlijke geneeswijze.

Ik leg de nadruk op de behandelwijze van het lichaam als één geheel, en niet als losse onderdelen. Alles werkt heel nauwkeurig samen, niets is overbodig. Mijn advies: luister goed naar je lichaam om samen stapje voor stapje de meest aangename leefwijze te ervaren: harmonie tussen lichaam, geest en ziel.

Tai Chi Gong (individuele of groepsles):
Tai Chi Gong is een serie lichamelijke balansoefeningen (ca. 30 minuten per dag) om het lichaam compleet te voorzien van de broodnodige vitaliteit en balans.

Tai Chi Gong heeft de volgende voordelen ten opzichte van andere lichamelijke activiteiten:

  • richt zich op totaliteit: energie activeren, aanvullen en behouden;
  • ontspannen en effectief: heel bewust omgaan met de lichamelijke huishouding;
  • geneeskrachtig en ondersteunen: versterkt het immuunsysteem en bevordert het bioritme van het lichaam;
  • gewenste rust en ruimte: om het innerlijke ritme te ervaren;
  • duurzaam: leeftijd is geen beperking, van 4 jaar tot 90+;
  • meer vrijheid: in keuze van kleding en ruimte.

Voor meer informatie: www.yinyanggeneeswijze.nl

David Cheng

Maandag van  09.00 – 10.00 uur

Woensdag van 19.00 – 20.00 uur

Vrijdag van 09.00 – 10.00 uur

Proefles   5 €

Losse les   7 €

Lespakket (6 lessen)   36 €

Voor meer informatie kijk op: www.yinyanggeneeswijze.nl

Wil je meer informatie, advies of een afspraak maken? Vul dan hieronder je gegevens in en we bellen je uiterlijk de volgende werkdag terug.

Naam (*)

E-mail (*)

Telefoonnummer (*)

Afspraak makenVrijblijvend kennismakingsgesprek

Hoe heeft u ons gevonden?
Facebook
Zoeken in Google
Krant/tijdschrift
Via iemand anders
Anders

Kinesiologie 't Wheemhuus Gezondheidscentrum Zuidwolde

Stoel yoga (Dru)

Elke donderdag (stoel) yoga in het Wheemhuus in Zuidwolde

Voor meer informatie: www.hannynieuwenkamp.nl

Hanny Nieuwenkamp

Elke donderdag van 10:20 – 11:50  uur

Een proefperiode van 4 opeenvolgende lessen 33 €

Lesgeld 11 €

Voor meer informatie kijk op: www.hannynieuwenkamp.nl

Wil je meer informatie, advies of een afspraak maken? Vul dan hieronder je gegevens in en we bellen je uiterlijk de volgende werkdag terug.

Naam (*)

E-mail (*)

Telefoonnummer (*)

Afspraak makenProefles

Hoe heeft u ons gevonden?
Facebook
Zoeken in Google
Krant/tijdschrift
Via iemand anders
Anders

Vinyasa Flow Yoga in 't Wheemhuus Gezondheidscentrum Zuidwolde

Vinyasa Flow Yoga

Flow yoga is een dynamische vorm van yoga. Vinyasa betekent ‘verbinding van beweging en ademhaling’. Door deze verbinding onderstaat er een natuurlijk ritme, een flow, waarin in de houdingen elkaar in een redelijk tempo opvolgen.

Door middel van een creatieve reeks houdingen (asanas) bereidt je je voor op moeilijkere houdingen. Krachtige houdingen en diepe stretches waar de tijd voor genomen wordt.

Ook als je met veel onrust kampt (piekeren, onzekerheid, malende gedachten) kan deze vorm van yoga goed helpen om ‘uit je hoofd en in je lijf’ te komen omdat de wat krachtige en dynamische oefeningen meer aandacht en inspanning vragen.

Het opbouwen van fysieke kracht en concentratie verstevigt je innerlijke basis en werkt positief door in je zelfvertrouwen.

Voor meer informatie: www.klankisbeweging.nl

Marjolein Schoonewille – Nijmeijer

Elke dinsdagavond van 18.30 – 19.45 uur

Elke woensdagavond van 20.30 – 21.45 uur

Een proefles 5 €

Maandabonnement voor vaste les per week 47,50 €

Yoga-strippenkaart 10x  125 € (Geldig 14 weken)

Losse les 14 €

Voor meer informatie kijk op: www.klankisbeweging.nl

of mail, bel of app: marjolein@klankisbeweging.nl,  06-28 88 44 47

Wil je je aanmelden? Dat kan via onderstaande link.

www.klankisbeweging.nl/aanmelden

Kinesiologie 't Wheemhuus Gezondheidscentrum Zuidwolde

Dru Yoga wordt ook wel de yoga van het hart genoemd.

 Hoe werkt Dru Yoga?

Dru Yoga is een methode die een volledige integratie van yoga, gezondheid en innerlijke kracht tot stand brengt. Dru Yoga bestaat uit de volgende 6 onderdelen:

1) Activering van het lichaam

2) Energy Block Release series

In deze series worden zachte vloeiende bewegingen gecombineerd met strekkingen. Spieren en gewrichten worden in de Dru Yoga nooit helemaal gestrekt, alle bewegingen en houdingen zijn rond en zacht, zodat de energiestroom niet wordt onderbroken. Dit maakt dat het lichaam energie blokkades makkelijker los kan laten.

3) Mudra’s

Dit zijn houdingen van het lichaam die invloed hebben op de lichaams- energieën. In de meeste gevallen worden handen en vingers in een bepaalde positie gehouden, maar het hele lichaam kan deel uitmaken van een mudra.

4) Asana’s

ook wel yoga houdingen genoemd, zijn meer dan lichamelijke oefeningen.

  • geven soepelheid aan rug en gewrichten
  • versterken spieren, klieren en interne organen
  • vergroten de energiestroom in het lichaam
  • verbeteren lichaam en gezondheid
  • verbeteren de bloedsomloop
  • verhogen de stofwisseling in je lichaam
  • kunnen pijn verlichten

5) Pranayama

Met pranayama wordt het beoefenen van de beheersing van de ademhaling bedoeld. Fysiek wordt er meer zuurstof in het bloed gebracht, waardoor er ook meer zuurstof naar de hersenen wordt aangevoerd. Verder geeft het beoefenen van pranayama het lichaam nieuwe vitaliteit, brengt het gevoelens tot rust en zorgt het voor een heldere geest.

6) Diepe ontspanning

Dit is een effectieve spierontspannende techniek die alle delen van het fysieke lichaam ontspannen. Ook de geest kan tijdens de diepe ontspanning tot rust komen. Door middel van spirituele ontspanning ga je je realiseren dat alle geluk van binnen uit komt. De diepe ontspanningstechnieken helpen ons de innerlijke verbinding tot stand te brengen en de obstakels te overbruggen die ons nog scheiden van ons Zelf.

Voor meer informatie: www.hannynieuwenkamp.nl

Hanny Nieuwenkamp

Elke donderdagochtend van 09.00 – 10.15 uur

Een proefperiode van 4 opeenvolgende lessen 33 €

Lesgeld 11 €

Voor meer informatie kijk op: www.hannynieuwenkamp.nl

Wil je meer informatie, advies of een afspraak maken? Vul dan hieronder je gegevens in en we bellen je uiterlijk de volgende werkdag terug.

Naam (*)

E-mail (*)

Telefoonnummer (*)

Afspraak makenProefles

Hoe heeft u ons gevonden?
Facebook
Zoeken in Google
Krant/tijdschrift
Via iemand ander
Anders

Groepslessen in 't Wheemhuus: Kundalini Yoga, Vinyasa Flow Yoga, Dru Yoga, Tai Chi
Back To Top