ACT Acceptance en Commitment Therapy
Wat is ACT
Acceptance en Commitment Therapy (ACT) is een nieuwe vorm van gedragstherapie. Het model van ACT bevat zes zuilen. De oefeningen uit deze zes zuilen zorgen voor meer psychologische flexibiliteit, waardoor je makkelijker kunt omgaan met de grillen van het leven. Het helpt je om die dingen te (blijven) doen die echt belangrijk voor je zijn.
Voor wie is ACT
ACT Acceptance en Commitment Therapy helpt je als je bewust wilt leren leven en remmingen achter je wilt laten. Wanneer je jezelf wilt richten op wat echt belangrijk voor je is. ACT is toepasbaar in veel verschillende situaties, omdat het een filosofie is die zich eigenlijk op elk aspect van het leven kan richten. Problemen waarbij ACT je kan helpen zijn bijvoorbeeld:
- Depressie;
- Angst;
- Burn-out;
- Dwang;
- Chronische pijn;
- Zingeving;
- Stress;
- Levensfaseproblematiek;
- Werkgerelateerde problematiek;
- Rouw.
ACT methode en behandeling
In de therapie ga je met de therapeut in gesprek over wat je in het leven echt belangrijk vindt. ACT Acceptance en Commitment Therapy werkt vanuit het hier-en-nu en maakt gebruik van aandachtoefeningen (mindfulness), metaforen, thuisopdrachten en acceptatie-oefeningen.
ACT is geen praattherapie. Zo zal er weinig gepraat worden over gebeurtenissen uit het verleden en ga je juist aan de slag met concrete oefeningen om je mentale weerbaarheid te vergroten. Het doel van een behandeling is om veerkracht te ontwikkelen en psychologisch flexibeler te worden. Op deze manier leer je omgaan met de uitdagingen die het leven onvermijdelijk met zich meebrengt.
ACT in het Wheemhuus
In het Wheemhuus kun je hiervoor terecht bij Carin Wiering ACT-therapeut
Gezondheidscentrum ’t Wheemhuus is gevestigd in Zuidwolde (Drenthe) nabij Hoogeveen en Overijssel.
Wil je meer informatie, advies of een afspraak maken? Vul dan hieronder je gegevens in en we bellen je uiterlijk de volgende werkdag terug.